Sieben kostenlose „Langlebigkeitsmedikamente“, von denen 90 % der Menschen nichts wissen.

Schönheitsmedizin: SchlafWie man so schön sagt: „Medizinische Nahrungsergänzungsmittel sind nicht so gut wie Nahrungsergänzungsmittel, und Nahrungsergänzungsmittel sind nicht so gut wie Schlaf.“Eine gute Nachtruhe sorgt für ein erfrischtes und energiegeladenes Gefühl; eine gute Nachtruhe ist die beste Medizin der Welt.Darüber hinaus gibt es das alte Sprichwort vom „Schönheitsschlaf“, das besagt, dass Schlaf die beste Schönheitsbehandlung ist.Wer nicht ausreichend schläft, hat geschwächte Hautabwehrkräfte, wodurch die Haut anfälliger für Trockenheit, vorzeitige Hautalterung sowie die Entwicklung von Pigmentflecken und feinen Linien wird.Wer jedoch ausreichend schläft, schüttet eine große Menge Wachstumshormon aus, welches die Haut nährt und repariert.Darüber hinaus kann ein guter Schlaf die Lebensenergie wieder auffüllen, Milz und Magen stärken, und bei richtiger Pflege von innen heraus wird die Haut auf natürliche Weise strahlend.

Feuchtigkeit entfernen: FußbadDer berühmte Arzt Hua Tuo sagte einst:„Ein Fußbad im Frühling kann das Yang anregen und den Körper stärken.“Ein Fußbad im Sommer kann Hitze und Feuchtigkeit vertreiben.Ein Fußbad im Herbst befeuchtet Lunge und Darm;Ein Fußbad im Winter wärmt den Unterleib.Eine Erkältung lässt sich leicht auskurieren, Feuchtigkeit hingegen schwer. Bei zu viel Feuchtigkeit im Körper kann es leicht zu einer gestörten Qi-Zirkulation und Schwäche in den Gliedmaßen kommen.Regelmäßiges Einweichen der Füße in heißem Wasser vertreibt im Sommer Feuchtigkeit und Hitze und im Winter Feuchtigkeit und Kälte und ist daher für alle Jahreszeiten geeignet.Ein Fußbad fördert die Durchblutung, entspannt Muskeln und Sehnen und hilft so, Feuchtigkeit und Kälte zu vertreiben.Die Zugabe von Kräutern wie Beifuß und Ingwer, die unterschiedliche therapeutische Wirkungen haben, kann ebenfalls Müdigkeit lindern und die Schlafqualität verbessern.Die Wassertemperatur sollte beim Fußbad jedoch nicht zu hoch sein; idealerweise liegt sie bei etwa 40 °C. Auch die Einweichzeit sollte nicht zu lang sein; 20 Minuten sind optimal.

Kalziumpräparate: SonneneinstrahlungEin altes Gedicht besagt: „Ein Hundertjähriger bestellt kein Feld, sondern genießt seine verbleibenden Jahre nur noch im Sonnenbaden.“Das bedeutet, dass Hundertjährige es besonders genießen, sich auf den Rücken zu sonnen.Dies liegt daran, dass Menschen mit zunehmendem Alter Kalzium verlieren, was leicht zu Bein- und Fußproblemen sowie zu geschwächten Knochen und Muskeln führen kann.Die beste Möglichkeit, Kalzium aufzunehmen, besteht darin, viel Sonnenlicht zu tanken.Durch Sonneneinstrahlung kann die Produktion von Vitamin D im Körper gefördert werden, was die Kalziumaufnahme begünstigt.Bei Menschen mittleren und höheren Alters kann es nicht nur Osteoporose vorbeugen, sondern auch die inneren Organe harmonisieren und die depressive Stimmung verbessern.Die beste Zeit zum Sonnenbaden ist gegen 10 Uhr morgens oder 16 Uhr nachmittags, wenn das Sonnenlicht stark und sanft ist und somit den besten Effekt erzielt.Jede Sonnenexposition sollte jedoch nur 30 Minuten dauern. Achten Sie darauf, mit dem Rücken zur Sonne zu sitzen und auch Ihren Rücken zu sonnen, damit der Du-Meridian auf Ihrem Rücken ebenfalls genährt und ungehindert fließen kann.

Entgiftende Medizin: TrinkwasserWie das Sprichwort sagt: „Trink genug Wasser, um ein langes Leben zu führen.“Wasser ist die Quelle des Lebens und ein primäres Element für ein langes Leben.Viel Wasser zu trinken, um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Darmperistaltik zu fördern, ist die einfachste Art der Entgiftung.Das Trinken von sieben oder acht Gläsern Wasser pro Tag kann helfen, Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen.Mit der Zeit wird Ihre Haut nicht nur mit Feuchtigkeit versorgt und strahlend, sondern es wird auch die Belastung Ihrer Nieren verringert und einer Vielzahl von Krankheiten vorgebeugt.Beim Wassertrinken sollten wir jedoch häufig kleine Mengen trinken und vermeiden, zu schnell oder zu viel auf einmal zu trinken, um das Herz nicht zusätzlich zu belasten.Nutzen Sie außerdem die vier besten Zeitpunkte, um Wasser zu trinken: ein Glas morgens, ein Glas nach dem Mittagsschlaf, ein Glas nach dem Abendessen und ein Glas vor dem Schlafengehen. Dadurch wird Ihre Darmreinigung und Entgiftung doppelt so effektiv.