Sept « médicaments de longévité » gratuits que 90 % des gens ignorent.

Médecine de beauté : le sommeilComme le dit le proverbe, « Les compléments alimentaires ne valent pas les médicaments, et les compléments alimentaires ne valent pas le sommeil. »Une bonne nuit de sommeil vous laisse une sensation de fraîcheur et d'énergie ; une bonne nuit de sommeil est le meilleur remède au monde.De plus, il existe un adage de longue date sur le « sommeil réparateur », qui suggère que le sommeil est le meilleur soin de beauté.Les personnes qui ne dorment pas suffisamment voient leurs défenses cutanées affaiblies, ce qui les rend sujettes à la sécheresse, au vieillissement et à l'apparition de taches et de ridules.Cependant, les personnes qui dorment suffisamment libèrent une grande quantité d'hormone de croissance, qui nourrit et répare la peau.De plus, une bonne nuit de sommeil permet de reconstituer l'énergie vitale, de renforcer la rate et l'estomac, et, grâce à des soins prodigués de l'intérieur, la peau sera naturellement éclatante.

Élimination de l'humidité : Bain de piedsLe célèbre médecin Hua Tuo a dit un jour :« Tremper ses pieds au printemps peut revigorer le Yang et fortifier le corps. »Tremper ses pieds en été permet de dissiper la chaleur et l'humidité.Tremper ses pieds en automne humidifie les poumons et les intestins ;Tremper ses pieds en hiver réchauffe le bas-ventre.Il est facile de soigner un rhume, mais difficile d'éliminer l'humidité. Un excès d'humidité dans le corps peut entraîner une mauvaise circulation du Qi et une faiblesse des membres.Tremper régulièrement ses pieds dans de l'eau chaude permet de dissiper l'humidité et la chaleur en été, ainsi que l'humidité et le froid en hiver, ce qui rend cette pratique adaptée à toutes les saisons.Tremper ses pieds peut favoriser la circulation sanguine, détendre les muscles et les tendons, et ainsi aider à dissiper l'humidité et le froid.L'ajout d'herbes comme l'armoise et le gingembre, qui ont différents effets thérapeutiques, peut également soulager la fatigue et améliorer la qualité du sommeil.Cependant, la température de l'eau ne doit pas être trop élevée pour le bain de pieds ; il est préférable de la maintenir autour de 40 °C. La durée du bain ne doit pas être trop longue ; 20 minutes sont idéales.

Suppléments de calcium : exposition au soleilUn poème ancien dit : « Un centenaire ne cultive pas la terre, mais profite seulement de ses dernières années en se prélassant au soleil. »Cela signifie que les centenaires apprécient particulièrement de bronzer leur dos.En effet, avec l'âge, on perd du calcium, ce qui peut facilement entraîner des problèmes de jambes et de pieds, ainsi qu'un affaiblissement des os et des muscles.Le meilleur moyen d'obtenir du calcium au monde est de s'exposer abondamment au soleil.L'exposition au soleil peut favoriser la production de vitamine D dans l'organisme, ce qui est plus propice à l'absorption du calcium.Chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, il permet non seulement de prévenir l'ostéoporose, mais aussi d'harmoniser les organes internes et d'améliorer l'humeur dépressive.Le meilleur moment pour bronzer est vers 10h ou 16h, lorsque la lumière du soleil est forte et douce, ce qui donne les meilleurs résultats.Cependant, chaque exposition au soleil ne doit pas excéder 30 minutes. N'oubliez pas de vous asseoir dos au soleil afin de permettre à votre dos de bénéficier des rayons UV et de nourrir ainsi le méridien Du situé dans votre dos, tout en préservant son hydratation.

Médicaments détoxifiants : Eau potableComme le dit le proverbe, « Buvez suffisamment d'eau pour vivre longtemps ».L'eau est source de vie et un élément primordial pour la longévité.Boire beaucoup d'eau pour accélérer le métabolisme et stimuler le péristaltisme intestinal est la méthode de détoxification la plus simple.Boire sept ou huit verres d'eau plate par jour peut aider à éliminer les déchets et les toxines de votre corps.Avec le temps, non seulement votre peau deviendra hydratée et éclatante, mais cela réduira également la charge pesant sur vos reins et préviendra diverses maladies.Cependant, lorsqu'on boit de l'eau, il faut boire de petites quantités fréquemment et éviter de boire trop vite ou en trop grande quantité d'un coup, afin de ne pas surcharger le cœur.De plus, profitez des quatre meilleurs moments pour boire de l'eau : un verre le matin, un verre après la sieste, un verre après le dîner et un verre avant de vous coucher. Cela doublera l'efficacité de votre processus de purification intestinale et de détoxification.