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Suppléments de calcium : exposition au soleilUn poème ancien dit : « Un centenaire ne cultive pas la terre, mais profite seulement de ses dernières années en se prélassant au soleil. »Cela signifie que les centenaires apprécient particulièrement de bronzer leur dos.En effet, avec l'âge, on perd du calcium, ce qui peut facilement entraîner des problèmes de jambes et de pieds, ainsi qu'un affaiblissement des os et des muscles.Le meilleur moyen d'obtenir du calcium au monde est de s'exposer abondamment au soleil.L'exposition au soleil peut favoriser la production de vitamine D dans l'organisme, ce qui est plus propice à l'absorption du calcium.Chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, il permet non seulement de prévenir l'ostéoporose, mais aussi d'harmoniser les organes internes et d'améliorer l'humeur dépressive.Le meilleur moment pour bronzer est vers 10h ou 16h, lorsque la lumière du soleil est forte et douce, ce qui donne les meilleurs résultats.Cependant, chaque exposition au soleil ne doit pas excéder 30 minutes. N'oubliez pas de vous asseoir dos au soleil afin de permettre à votre dos de bénéficier des rayons UV et de nourrir ainsi le méridien Du situé dans votre dos, tout en préservant son hydratation.