9割の人が知らない、無料でもらえる「長寿薬」7選。
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体の強壮剤：ウォーキング「歩くことはすべてのトレーニングの基礎である」ということわざがあります。ほとんどの人にとって、ジムに通うためにお金を使うよりも、もっと頻繁に歩く方が良いでしょう。前者は散発的に活動することが多いのに対し、後者はフィットネスを日々の習慣に取り入れています。さらに、ウォーキングはあらゆる年齢層に適しており、多くの利点があり、体を強くし、病気を予防するための最良の薬です。一歩踏み出すことで、心肺機能の向上や骨の健康増進に欠かせない役割を果たします。同時に、体重をコントロールし、血圧、コレステロール、血糖値を下げ、心臓血管疾患のリスクを減らすこともできます。さらに、歩きながら新鮮な空気を吸い、さまざまな景色を鑑賞することで、心身がリラックスし、内面的なストレスが軽減されます。
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「彼らの文化に心を奪われた」：人々が忘れられない40都市
街によっては、ただ感動するだけでなく、静かに自分の生き方を書き換えてしまうような感覚があります。初めての海外旅行以来、ずっとそんな感覚を追い求めてきましたが、今回ご紹介する40の街は、まさにその感覚を存分に満喫させてくれました。無駄な装飾は一切なく、ただ立ち止まって「ああ、これが良い場所だ」と思わせる瞬間だけがありました。同じような感動を味わいたい方は、ぜひスクロールしてください。
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男性がヒッチハイカーを家に送り届ける—翌日のニュースに衝撃を受ける
カーターはいつも、困っている人を放っておけないタイプだった。だから、若いヒッチハイカーのエイブリーが道端で立ち往生しているのを見かけたとき、彼は迷わず彼女を車に乗せてあげることにした。焼けつくような夏の午後、彼はただ助けたかっただけなのだ。彼女を町の郊外にある小さな家に送り届け、お礼に彼女がくれた温かい笑顔以外、何も期待していなかった。 翌朝、カーターがコーヒーを飲みながら何気なくニュースに目をやると、手が震え、息をのんだ。レポーターの言葉が頭に染み込むにつれ、顔面蒼白になった。昨日助けたばかりの少女が、今や衝撃的な見出しの中心にいたのだ。そして、画面に映し出される真実は、彼を信じられない思いで凍り付かせた。
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夫は愛人のために病気の妻を捨てた。
エララ・ヘイズさんは何か月もの間、重い病気と闘いながら、夫のケイデン・ブライアントさんが傍らにいてくれる限り希望を持ち続けてきた ― 少なくとも、彼女はそう思っていた。病院の殺風景な静寂の中で、エララは自分の世界を打ち砕く会話を耳にした。ケーデンは彼女を捨てて、愛人のリオラ・ベネットという別の女性と付き合うつもりだったのだ。裏切りは刃のように胸を突き刺した。彼が残した、冷たく感情のないメモに、彼の意図が綴られていたのを読んだとき、その痛みはさらに深まった。しかし、指が手紙を二つに引き裂いた瞬間、エララの心の中で何かが硬直した。闘志はさらに燃え上がった。
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