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湿気を取り除く：足湯有名な医師である華佗はかつてこう言いました。「春に足を浸すと陽気が活性化し、体が強くなります。」夏に足を浸すと、熱と湿気が逃げます。秋に足を浸すと肺と腸が潤います。冬に足を浸すと下腹部が温まります。風邪は治りやすいですが、湿はなかなか治りません。体内に湿が多すぎると、気血の巡りが悪くなり、手足が弱くなりやすくなります。定期的に足をお湯に浸けると、夏の湿気や暑さ、冬の湿気や寒さを解消できるので、どの季節にも適しています。足を浸すと血液循環が促進され、筋肉や腱がリラックスし、湿気や冷えが解消されます。ヨモギやショウガなど、さまざまな治療効果のあるハーブを加えることで、疲労を軽減し、睡眠の質を向上させることもできます。ただし、足を浸す際はお湯の温度が高すぎないように注意し、40℃前後に保つのが最適です。浸かる時間も長すぎず、20分程度が理想的です。