9割の人が知らない、無料でもらえる「長寿薬」7選。

カルシウムサプリメント：日光への曝露古い詩にはこうあります。「百歳の人は農業をせず、太陽を浴びながら余生を楽しむだけだ。」つまり、百歳以上の人は背中を日光浴させることを特に楽しんでいるということになります。これは、年齢を重ねるにつれてカルシウムが失われ、足や脚に問題が生じたり、骨や筋肉が弱くなったりする可能性があるためです。カルシウムを摂取する最良の方法は、たっぷりと日光を浴びることです。日光に当たると体内でのビタミン D の生成が促進され、カルシウムの吸収が促進されます。中高年者にとっては、骨粗しょう症の予防だけでなく、内臓の調和や憂鬱な気分の改善にも効果があります。日光浴に最適な時間は、太陽光が強くて優しい午前10時か午後4時頃で、効果が最大限に高まります。ただし、日光浴は1回につき30分以内にしてください。背中を太陽に向けて座り、背中にも日光を浴びさせてください。背中の杜経も栄養を補給し、妨げられることなく保つことができます。