9割の人が知らない、無料でもらえる「長寿薬」7選。

解毒薬：水を飲む諺にもあるように、「長生きするためには十分な水を飲みなさい」。水は生命の源であり、長寿にとって最も重要な要素です。代謝を促進し、腸の蠕動運動を強化するために水をたくさん飲むのが、解毒の最も簡単な方法です。1 日に 7 ～ 8 杯の普通の水を飲むと、体内の老廃物や毒素を排出するのに役立ちます。時間が経つにつれて、肌に潤いと輝きが増すだけでなく、腎臓への負担も軽減され、さまざまな病気を予防できます。ただし、水を飲むときは少量をこまめに飲み、一気に飲みすぎたり、急激に多く飲んだりしないようにして、心臓への負担を増やさないようにすることが大切です。また、水を飲むのに最適な4つのタイミングを最大限に活用しましょう。朝にコップ1杯、お昼寝後にコップ1杯、夕食後にコップ1杯、そして就寝前にコップ1杯です。こうすることで、腸内洗浄とデトックス効果が2倍になります。