90%의 사람들이 알지 못하는 무료 "장수 비법" 7가지.

칼슘 보충제: 햇빛 노출옛 시에 이런 구절이 있습니다. "백세 노인은 농사를 짓지 않고, 남은 여생을 햇볕을 쬐며 즐긴다."이는 특히 100세 이상 노인들이 등을 대고 일광욕하는 것을 즐긴다는 것을 의미합니다.이는 나이가 들면서 칼슘이 감소하여 다리와 발에 문제가 생기고 뼈와 근육이 약해지기 쉽기 때문입니다.세상에서 칼슘을 섭취하는 가장 좋은 방법은 햇볕을 충분히 쬐는 것입니다.햇볕에 노출되면 체내 비타민 D 생성이 촉진되어 칼슘 흡수에 도움이 됩니다.중년 및 노년층에게는 골다공증 예방뿐만 아니라 내장 기능을 조화시키고 우울한 기분을 개선하는 데에도 도움이 됩니다.일광욕을 하기에 가장 좋은 시간은 햇살이 강하면서도 부드러워 최상의 효과를 볼 수 있는 오전 10시나 오후 4시경입니다.단, 햇볕을 쬐는 시간은 한 번에 30분으로 제한해야 합니다. 또한, 등을 햇볕 쬐기 위해 등을 햇볕 쪽으로 향하게 앉는 것을 잊지 마세요. 이렇게 하면 등의 독맥(毒經)도 잘 관리되고 막히지 않게 됩니다.