強身的藥：走路

常言：「走為百煉之祖。」

對一般人而言，與其花錢去健身房，不如常常走路步行。

前者往往是三天捕魚兩天曬網，後者才能將健身融於日常。

況且，走路老少咸宜，益處良多，是強身防病最好的藥。

當你邁開步子向前走，就會對提升心肺功能、增強骨骼健康有著不可取代的作用。

同時，還能控制體重，降低血壓、膽固醇和血糖水平，減少心血管疾病的疾病風險。

不止如此，在行走中，大口呼吸新鮮空氣，欣賞不同風景，亦能放鬆身心，減少內耗。