世上不花錢的7味「長壽藥」，90%的人不知道

美容的藥：睡覺

俗話說：「藥補不如食補，食補不如睡補。」

一夜好睡，精神百倍，好好睡覺，是天下第一大補藥。

而且向來有「美容覺」的說法，睡覺就是最好的美容藥。

睡眠不足的人，肌膚防禦功能下降，容易皮膚乾燥老化，長斑點細紋。

但睡眠充足的人，身體會釋放出大量的生長激素，使皮膚得到滋養和修復。

再加上美美睡一覺，能還精養氣，健脾益胃，有了從內到外的養護，皮膚自然紅光滿面。