個人護理與健康

想要擁有最佳狀態，不一定需要光顧豪華水療中心或購買高端產品。有效的自我照顧往往源自於簡單、堅持和預防性習慣。

1. 簡化你的護膚和美容程序

通常，少即是多。與其費盡心思購買一櫃子的精華液，不如選擇幾款適合你膚質的關鍵有效產品（例如溫和的潔面乳、保濕霜和防曬霜）。許多藥妝品牌的效果與高端品牌不相上下。學習在家中進行一些基本的個人護理，例如美甲或理髮。

2. 注重預防性健康

最經濟實惠的健康策略是投資健康，以避免未來的醫療支出。在家烹調營養餐，進行一些免費的運動，例如步行、跑步或自重訓練，確保充足的睡眠，並管理壓力。一個可靠的水瓶和一雙舒適的步行鞋都是性價比極高的投資。

3. 尋找替代療法和資源

尋找提供按收入比例收費的按摩或針灸服務的社區健康中心。利用圖書館應用程式取得免費的冥想和健身指南。許多健康保險計劃都包含健康福利；請充分了解並利用這些福利。